Có nên thay đổi thói quen đánh răng sau khi thức dậy?

Nhiều người cho rằng không vệ sinh răng miệng sau khi ngủ dậy sẽ làm họ thiếu tự tin và không muốn giao tiếp. Thông thường, mọi người có thói quen đánh răng ngay sau khi dậy và trước khi ăn sáng, nhưng thói quen này không đúng. Thực phẩm buổi sáng có thể bám vào răng và gây hại. Nhiều người đã thay đổi thói quen bằng cách súc miệng nước muối và đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới đánh răng. Theo các chuyên gia, việc đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng men răng do axit trong thực phẩm làm mềm men. Nha sĩ khuyên nên chờ khoảng 60 phút sau khi ăn mới đánh răng. Ngoài ra, một số người có thể cảm thấy buồn nôn khi đánh răng, điều này có thể liên quan đến phản xạ nôn hoặc các bệnh lý như viêm mũi họng, viêm amidan, hay viêm họng mạn tính.

Triệu chứng nôn ói khi đánh răng có thể liên quan đến các bệnh như trào ngược dạ dày thực quản và nhiễm ký sinh trùng. Để bảo vệ răng miệng, bạn nên đánh răng 2-3 lần mỗi ngày và chỉ súc miệng sau khi ăn. Đánh răng quá nhiều hoặc quá mạnh có thể làm mòn răng và gây ê buốt.

Hướng dẫn đánh răng đúng cách:

• Sử dụng bàn chải có đầu lông mềm và tròn.

• Đặt bàn chải ngang, nghiêng 45 độ tại viền nướu, để lông bàn chải tiếp xúc cả răng và nướu.

• Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2-3 răng với động tác rung và xoay tròn, sau đó chuyển sang nhóm răng kế tiếp.

• Chải mặt trong răng tương tự, giữ bàn chải theo chiều dọc và kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.

• Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai, chải từ sau ra trước và rung nhẹ.

• Làm sạch khoang miệng và lưỡi, sau đó súc miệng với nước.

• Giữ bàn chải sạch sẽ, để nơi khô ráo, thay bàn chải 3 tháng/lần.

Source: https://afamily.vn/ngu-day-danh-rang-thoi-quen-co-nen-thay-doi-20150116015136846.chn